HIPSTER GATE

マインドフルネス研修<中堅・管理職>

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世界の有力企業が注目している能力開発プログラム!

本研修では、マインドフルネスの概念とその効果を学習します。マインドフルネスは脳の働きをコントロールし、自己に気づき、今ここに注意を向けていきます。限られた時間の中で生産性をより上げるためには、高い集中力と創造力、そしてストレスに負けない心と体が必要不可欠であり、このマインドフルネス研修を通して体得していくことができます。

こんな課題を解決出来ます!

  • リーダー層、管理職の疲弊感・意欲低下を防ぎたい
  • 職場のメンタルヘルスケアを実施したい
  • 組織の人間関係を良好にしたい

この研修の目的

マインドフルネスの概念とその効果を理解し、
マインドフルネスの基本の手法を習得する

周囲の状況に注意を向け、広い視野を持てる

自己の感情を上手にマネジメントできる

集中力と生産性を高めることができる

推奨受講環境

対象者

中堅社員、リーダー層、管理職

人数

10~20名

時間

6時間

研修スタイル

座学5:ワーク5

※お客様のご要望に応じたカスタマイズも可能です。

カリキュラム

午前

・オリエンテーション 講師紹介、研修のねらい共有
・マインドフルネスとは
・マインドフルネスの定義
・マインドフルネスの効果
・脳科学とマインドフルネス
・脳のクセを知る
・マインドフルネスが脳を最適化する

午後

・マインドフルネスの実践
 ジャーナリング
 マインドフルネス呼吸法
 マインドフルネスウォーキング
・研修のまとめ
・今後に向けて

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