マインドフルネス研修＜内定者･新人＞ | 真面目に楽しい教育を創造するヒップスターゲート

本研修では、マインドフルネスの概念とその効果を学習します。マインドフルネスは今あるストレスを低減させるだけでなく、ストレス耐性を高め、折れにくいしなやかな心と身体を育てるともいわれています。マインドフルネスの基本手法を体験し、仕事のパフォーマンス向上を図るプログラムです。

マインドフルネスの概念とその効果を理解し、
マインドフルネスの基本の手法を習得する

ストレスを前向きなエネルギーに変える

自己の感情を上手にマネジメントできる

集中力と生産性を高めることができる

※お客様のご要望に応じたカスタマイズも可能です。


午前	・オリエンテーション　講師紹介、研修のねらい共有・マインドフルネスとは・マインドフルネスの定義・脳科学とマインドフルネス・マインドフルネスの効果　逆境への抵抗力、感情の制御等
午後	・マインドフルネスの実践　ジャーナリング　マインドフルネス呼吸法　マインドフルネスウォーキング・チームビルディングゲーム・研修のまとめ・今後に向けて