HIPSTER GATE

マインドフルネス研修<内定者・新人>

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世界の有力企業が注目している能力開発プログラム!

本研修では、マインドフルネスの概念とその効果を学習します。マインドフルネスは今あるストレスを低減させるだけでなく、ストレス耐性を高め、折れにくいしなやかな心と身体を育てるともいわれています。マインドフルネスの基本手法を体験し、仕事のパフォーマンス向上を図るプログラムです。

こんな課題を解決出来ます!

  • せっかく採用したのに、すぐに辞めてしまう
  • 心がすぐに折れてしまう
  • ストレスに強い心と体を作りたい

この研修の目的

マインドフルネスの概念とその効果を理解し、
マインドフルネスの基本の手法を習得する

ストレスを前向きなエネルギーに変える

自己の感情を上手にマネジメントできる

集中力と生産性を高めることができる

推奨受講環境

対象者

内定者、新入社員

人数

10~20名

時間

6時間

研修スタイル

座学5:ワーク5

※お客様のご要望に応じたカスタマイズも可能です。

カリキュラム

午前

・オリエンテーション 講師紹介、研修のねらい共有
・マインドフルネスとは
・マインドフルネスの定義
・脳科学とマインドフルネス
・マインドフルネスの効果
 逆境への抵抗力、感情の制御等

午後

・マインドフルネスの実践
 ジャーナリング
 マインドフルネス呼吸法
 マインドフルネスウォーキング
・チームビルディングゲーム
・研修のまとめ
・今後に向けて

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