会話はいつの間にか相手の話になり、予定は相手の都合で変わる。手伝ってほしいときは頼んでくるのに、こちらが困っていても気づかない。自己中心的な人と一緒にいると、知らないうちにぐったり疲れてしまうものです。

一方で、自分も周りからそう見られているのではないか、と気になって検索した方もいるかもしれません。この記事では、自己中心的な人の特徴となぜそうなるのか、疲れるときの付き合い方、そして自分で気づいたときの治し方を紹介します。

自己中心的な人とは、物事を自分の都合や気持ちを中心に考え、相手の立場に目が向きにくい人のことです。職場では、次のような形で表れます。

本人に悪気がないことも多いのが、この問題の難しいところです。相手を困らせようとしているのではなく、そもそも相手の事情が見えていない。忙しさや不安で余裕がなくなると、誰でも自分のことで手一杯になります。自己中心的な面は、多かれ少なかれ誰にでもあるものです。

なお、自分を大切にすることと、自己中心的であることは違います。自分の意見を言う、無理な頼みを断るのは、健全なことです。違いは、相手の立場を考えたうえで行動しているかどうかにあります。

自分のことだけを考える働き方は、周りだけでなく、本人にとっても損が大きいものです。

他人の性格を変えるのは、簡単ではありません。相手を変えようとするより、自分の関わり方を変えるほうが、ずっと早く楽になれます。

ここからは、自分にも自己中心的なところがあるかもしれない、と感じた方に向けた治し方です。気づいた時点で、もう半分は治りかけています。本当に自己中心的な人は、そもそも自分を疑わないからです。

1. 自己反省の時間を持つ

一日の終わりに、今日の会話を一つだけ思い出してみます。自分はどれくらい話して、相手はどれくらい話したか。相手は何を伝えたかったのか。数分で構いません。振り返る習慣が、相手の側から物事を見る練習になります。

2. 他者とのコミュニケーションを増やす

自分の話をしたくなったら、その前に一つ質問をしてみます。それでどうなったの、あなたはどう思う。質問を挟むだけで、会話の主役が自然と相手に移ります。相手の考えを聞く回数が増えるほど、見える景色も広がっていきます。

3. 感謝の気持ちを大切にする

自分の仕事は、多くの人に支えられて成り立っています。資料を準備してくれた人、電話をつないでくれた人。気づいたら、ありがとうを言葉にして伝えましょう。感謝を口にする回数が増えると、周りの人の働きが自然と目に入るようになります。

4. 健康的なライフスタイルを心がける

意外に大事なのが、自分に余裕をつくることです。寝不足や疲れがたまると、人は自分のことで手一杯になり、周りに目を向ける余裕がなくなります。よく眠り、体を動かし、休むときは休む。心の余裕は、体の余裕から生まれます。

自己中心的な考え方から抜け出したあとは、人との関係をよりよくしていく段階です。